今晩は久しぶりに筋トレを再開した。
やらなくちゃ、やらなくちゃ、と呪文のように唱えつつ、夏の間は全然できなくて。だいたいここ数年毎年のように夏バテするし（気力体力が衰える）、暑い間は無理かなと思っていたけど、切迫した状況になってしまって。
⋯膝が痛くなったのです。
私は心身ともに同年代より老化が進んでいて（帯状疱疹も年齢的にまだ平気と思ってたのに～）、結構若いころから膝を痛めていまして。
とくに夏はダメ。冷やすと痛くなる。しかも冬の寒さより冷房が大敵らしい。階段を下りるときにギクギクと痛むようになった。
さて、心身がお若い方はご存じないでしょうが、腰痛や膝痛の原因は腿の筋肉の衰えが大きいです。つまり膝痛を直したければ、腿の筋肉を鍛えねばなりません。
というわけで、必要に迫られて、久しぶりに筋トレを。といっても、私の筋肉量では初心者向けのごく軽いコースで、時間もせいぜい15～20分弱、この程度が適正。
それなのに、筋トレ後は二の腕と腿の筋肉が明らかにお疲れで。ターゲットの筋肉に効いたのは嬉しいが、キーボードを叩くのに腕を伸ばすと二の腕がだる重い。
情けない限り…。
やはり筋肉は１日にしてならず、筋トレは裏切らない！！
⋯たぶん舌の根も乾かないうちにサボると思われるが、今はそういう気持ち。
けど、これだけ筋肉が落ちてるってことは、体重が落ちたのは筋肉量が減ったのが原因だったのかも。脂肪より筋肉のほうが重いっていうし。なんか残念なダイエットになってしまった。筋肉つけるべし。
筋トレを頑張ったので（頑張ったというほどじゃないが）、お酒をおかわり。2杯目はウィスキーの水割り♪
いま胃を痛めてるので（いつもどこか不調⋯）、アルコールは（刺激物だから）控えたほうがいいんだけど、まあまあいいじゃない、少しぐらい。
あと野菜を頑張って切ったので、サラダ食べ放題になった。
生野菜は胃を冷やすので、本当はあまりよろしくないけど、きゅうりとキャベツが美味しすぎる。
梨が安かった。最近は高くて買えなかったが、久々に手の出るお値段まで落ちていた。梨はフルーツの中で１、2位を争うほど好き。みずみずしくて甘くてシャリシャリ。最高です。
でも、結構当たり外れが大きい。あたりが出ますように。
買ってきたけど、お彼岸だから仏壇に供えて、まだ食べてない。
あと、おはぎも買ってきた。目的がお供え用だろうと、もちろん食べるのは私1人。
今日行ったスーパーでは1個入りが売ってなかった。一人暮らしの年寄りも多いんだから、１個売りしてくれ！！おはぎは日持ちしないんだよ！！と叫びたい。
（1個入りも売ってることが多いです）
新米を見かけたが、高すぎて買えなかった。普段なら10キロ買える値段で5キロを売っていた。10キロの袋は売ってなかった。
そろそろ買わないと米が無くなりそうだし、我慢して買うしかないのかなあ。
連休初日の今日は午前中に買い物と家事を済ませ、午後は資格のお勉強を4時間程度。
転職するなら役立ちそうな資格だが、いまの仕事だとそれほど役に立ちそうにもない。
（頑張ってますアピールにはなるけれど）
投資のお勉強にはなる資格なので、趣味的にコツコツやっていこうと思う。
資格のお勉強の後は、動画で投資のお勉強。
いっぱい頭を使ったのでゲームをやる気力もなく、晩酌しつつだらだらと日記を書いているという流れ。3連休のうちにゲームと家の片づけもしたいけど、できるのかなあ。
